エクササイズ

ハーブの香りとマイナスイオン保湿、床暖房による輻射熱で、快適な汗をかきながら内臓機能を支える深層筋を鍛えましょう。
ゆるくて、しんどくないのに、結果は運動機能ＵＰのプログラムを用意しました。

ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～

“ろっ骨”を中心に全身の関節を

動かすことで、体の機能改善を

実現した、全く新しいエクササイズ！

ポスト・メタボリック症候群と言われる『ロコモティブ・シンドローム』～運動機能低下症候群～にも大変有効です。

ハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスを融合した新しいエクササイズ。
ハワイの心地良い音楽に身を任せて、全身を気持ちよく動かすことで下肢の筋力アップと骨盤周りの代謝を促進し、ホルモン分泌への効果も期待できます。
特に不妊治療中の方（プレマタニティ）、産後育児中の方、更年期やお年を召した方にもオススメしています．全身を使っての愛情や感情、喜びなどを表現するなど心身一体を目指す健康心理学的アプローチにも合致するものです。
3才～小学生未満のお子様は無料でレッスンに参加して頂けます。
今日から親子でアロハレディ！

ヒップ・ウエスト・バストなど身体のパーツを使うアラブの踊り、ベリーダンスとフィットネスを融合したシェイプアップエクササイズ。
お腹を中心として、腰をくねらせる独特の動きで、くびれ復活！！
特に便秘でお悩みの方に超オススメです！！

ゆるストレッチ

マットの上で寝てるだけ。

呼吸と簡単な手足の動きで背中や腰に重ーくのしかかる

筋肉を緩めていきます。

室温40度のウォ-ムスタジオで体を芯から温めるので

デトックス効果も抜群です！！

1950年代から７０年代の懐かしい曲に合わせて、

簡単なステップと呼吸法を取り入れて

「体に優しいダンス」というよりエクササイズ的な感覚です。

青春時代に聞いていた曲を口ずさみながら、楽しく体を動かしま

しょう。ステップを覚える事で脳を動かし、出来た時の達成感は

感動です。