SCD

SCD＝セルフコントロールダイエット

SCDとは、「ゆらぎスタジオ」が提供するダイエットサポートプログラムのことです。
SCDプログラムは「ゆらぎスタジオ」所属の管理栄養士による行動療法ダイエットとともに、スタジオでの「エクササイズ」や「ボディケア」を複合した画期的なプログラムです。
個人個人のもつ様々な生活要因によって違うため、オーダーメイドで栄養指導や運動プログラムを作成しています。
これは、たった1回、2時間のプログラムでも、個人差はありますが、平均体脂肪2.9％ダウン、しかも筋肉率1.6％アップといった結果が出るので。三日坊主だった人や、運動が苦手でも無理がありません。
お一人ずつのライフスタイルと体調、ご予算に合わせたプランをご提供します。サポートには、インストラクターとyuragist（ゆらぎすと）が丁寧に対応させて頂きます。
また、私達は「エクササイズ」や「ボデイケア」の際など、皆様と触れ合いながら向き合いながらのプログラムなのでご安心いただけることと思います。ぜひ一度、体惑してくださいませ。

●プログラムの流れ

●体験者の声から

毎日のメール配信や管理栄養士からのアドバイスで生活習慣を見直すことが出来ました。
この３カ月間は生活習慣を見直す、いい機会になりました。３カ月間続けることが出来たのは、「無理のないダイエット（食べやせ）」だったことや、毎日のメール配信や管理栄養士からのアドバイスがあり、質問や疑問に答えていただける環境が整っていたからだと思います。せっかく、生活習慣を見直すことが出来、「やせる習慣」を身につけてきたのですから、今後もマイスタイルを続けていきたいと思います。ありがとうございました。（30代女性・大阪市）

一番変わったことは、おやつをやめ、食事量を増やし、食べ方を工夫できるようになったことです。
まずは、３カ月、ありがとうございました！体重計に乗る習慣さえなかった私が、毎日測定することで、食事、運動、睡眠という自分の体をつくる原点ともいえる部分を改めてしっかり考えさせられました。一番変わったことは、毎日食べ過ぎていた、おやつをやめ、食事量を増やし、食べ方を工夫し、体重、体脂肪をコントロールするようになったことです。仕事の時は昼夜の食事を取る時間がなかなか取れないため、休日は、つい食べすぎてしまいますが、次の休みまでは戻せていたり……。
これからも無理せず、楽しみながら自分自身としっかり向き合っていきたいと思います。(20代女性・箕面市)

●ゆらぎスタジオでの実施例（半日コース）